Menu
Ile czasu biegać?
Każdy biega tyle ile chce, tyle na ile ma ochotę i w zależności od swojej wytrzymałości, kondycji. Oczywiście nie zapominajmy o czasie, jaki możemy na to poświęcić. To jest właśnie główny powód braku ruchu lub ruch w zbyt krótkim czasie.
Na pewno na początku nie można przesadzać, każdego dnia można zwiększyć ilość przebiegniętego dystansu, nie warto się forsować, bo dużo czasu nam zajmie wyleczenie kontuzji.
Jak także może się to skończyć nawet zawałem, trzeba do tego podejść z dystansem, ze spokojem, rozłożyć swoje siły, a nie jednego dnia dać z siebie wszystko, a kolejnego nie móc się podnieść z łóżka. Dlatego przed biegiem trzeba sobie zaplanować trasę i trzymać się tego, oczywiście lepiej przebiec mniej niż przesadzić. Nie trzeba się sugerować tym, co mówią inni, że oni dają radę przebiec tak dużo, bo często w praktyce okazuje się to kłamstwem. Każdy z nas ma indywidualne predyspozycje, najważniejsze, że to robimy, a nie jak długo. Trzeba się ruszać i nie bić rekordów, ale robić to dla naszego zdrowia.